Evitar aquela pitadinha de sal a mais na sua alimentação diária é fundamental para sua saúde.
Embora você possa achar difícil reduzir a quantidade de sal da sua dieta no início, a maioria das pessoas sente que seu paladar se ajusta rapidamente aos níveis mais baixos de sódio. Sendo assim, o que pode parecer difícil vai se tornar mais fácil em breve.
Pensando nisso, para ajudar a moderar o consumo do sal na sua alimentação, preparei algumas dicas. Confira:
Utilize temperos sem sal e ervas quer trazem sabor à comida, principalmente alho, cebola, limão, cheiro verde, curry e páprica.
Experimente cozinhar sem sal ou com uma quantidade menor que a usual.
Evite comer em redes de fast food.
Peça para que sua comida seja preparada com pouco sal quando estiver em um restaurante.
Não salgue a sua comida antes de provar.
Peça que os molhos (de salada e outros) venham à parte.
Invista em uma alimentação baseada em frutas e vegetais frescos.
Cuide de você, cuide do seu coração, tenha um cardiologista de confiança.
Dra. Kécia Amorim
Médica Cardiologista
CRM GO 13874
RQE 10821