Você sabia que a maioria das mulheres que engravidam e que faziam exercícios físicos param suas atividades por receio ou medo?
Eu mesma, antes de adquirir informação tive esse medo e parei minhas atividades nas minhas 3 gestações!
Felizmente, vamos estudando e aprendendo!
Hoje venho trazer essa informação para você que está gestante: não tenha medo! É seguro e recomendado fazer exercício físico na gestação. São muitos benefícios!
As recomendações e diretrizes de ginecologia e obstetrícia e da cardiologia orientam os exercícios na gravidez na promoção da saúde materna, fetal e neonatal.
Conheça alguns benefícios da atividade física na gestação:
reduzem o percentual de massa gorda;
aumentam a transferência de oxigênio;
reduzem a difusão de dióxido de carbono (CO2) por meio da placenta, favorecendo o desenvolvimento fetal.
Adicionalmente, a prática regular diminui em torno de 50% o risco de diabetes melito gestacional, em até 40% de pré-eclâmpsia, hipertensão arterial gestacional, ganho de peso excessivo e depressão.
Então é assim, excluindo as contraindicações: se você está gestante e sedentária comece já seus exercícios físicos.
Se você está gestante e já faz exercícios físicos, parabéns, continue e tenha uma gestação saudável!
Cuide de você, cuide do seu coração, tenha um cardiologista de confiança.
Dra. Kécia Amorim
Médica Cardiologista
CRM GO 13874
RQE 10821